Выводим мочевую кислоту: список продуктов для здоровья почек

Выводим мочевую кислоту: список продуктов для здоровья почек

Что такое мочевая кислота? Как она связана с нашим здоровьем — почками и суставами? Список продуктов для поддержания функции почек…

Мочевая кислота нам нужна

Выводим мочевую кислоту: список продуктов для здоровья почек

Мочевая кислота — антиоксидант, который обеспечивает кровь защитными функциями и необходима для деятельности мозга. Только ее количество должно быть в норме, а не на пределах — крайне высоким или крайне низким. Только в таком случае организм функционирует правильно.

Так что же такое мочевая кислота?

Расщепление белка

На самом деле с пищей в наш организм поступает не такое уж большое количество мочевой кислоты, как мы думаем. 

Дело в том, что если почки не справляются с расщеплением белков, то эти белки начинают скапливаться сначала в крови, а затем и в тканях.

Заметить это без анализа крови практически невозможно. Поэтому следует регулярно следить за показателями мочевой кислоты. Ведь со временем ее избыток приводит к окислению организма, воспалительным процессам в суставах и к дополнительным проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Факторы риска

Назовем 5 основных причин того, что влияет на повышение мочевой кислоты.

Фруктоза

Любые сахара провоцируют повышенный синтез мочевой кислоты в организме. 

Белок

Мясо, морепродукты, субпродукты и соя — основные источники белка, который поступает в наш организм с пищей. От него не стоит отказываться, но следует разнообразить свой рацион, чтобы источники белка были каждый день разными.

Читать:  Самые модные вечерние платья 2020. Стильные тенденции (фото-подборка)

Лишний вес

Когда в теле много лишних килограмм (много — это не 3-5 кг, а 30-50 кг), то почкам приходится гораздо сложнее, ведь они выводят 70% мочевой кислоты из организма.

Проблемы с щитовидной железой

Высокая активность щитовидки приводит к повышению мочевой кислоты, низкая — к ее понижению. Здесь требуется контроль врача и регулярное поддержание щитовидной железы.

Возраст

К сожалению, этот фактор риска исключить невозможно.

На самом деле причин для повышения мочевой кислоты достаточно много и только опытный врач может дойти до сути проблемы и разобраться в том факторе риска, который беспокоит именно ваш организм.

Список продуктов для поддержания функции почек

Далее мы приведем список продуктов, которые помогут решить проблему с нормализацией мочевой кислоты. 

Вода

Вода — это источник жизни как на Земле, так и в нашем организме.

Не допускайте обезвоживания, пейте чистую воду и уже через 2 недели регулярного питья вы заметите в своем организме разительные перемены, как связанные с кожей, так и с лишним весом и даже с проблемой мочевой кислоты.

Антиоксиданты

В этот список мы относим все продукты, которые содержат витамин С. Без этого витамина функция почек всегда будет нарушена. Максимальное содержание витамина С:

  1. Сладкий перец.
  2. Шиповник.
  3. Черная смородина.
  4. Киви.
  5. Зелень.

Сюда же отнесем зеленый и черный чай, а также кофе. Только с последним надо знать меру, ведь антиоксиданты действительно помогают системам выделения лучше справляться со своими задачами, а вот кофеин — напротив.

Читать:  Как правильно делать шоколадное обертывание для похудения?

Обязательно исключите из своего рациона алкоголь и ограничьте поступление сахара — так, как говорится, полдела будет сделано. 

Добавьте фрукты и овощи, следите за весом и режимом дня, ведь на самом деле проблема с повышением мочевой кислоты кроется гораздо глубже, чем просто изменением рациона питания.

Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и следуйте его рекомендациям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *