Вода с лимоном натощак польза

Осторожно! Вода с лимоном натощак. Польза или вред?

Правда ли говорят, что полезна вода с лимоном натощак. Давайте разбираться так ли это на самом деле.

Польза или вред?

Лимон обладает полезными свойствами и содержит:

  • витамины: A, E, PP, C и группы B;
  • минералы: железо, кальций, фосфор, цинк и магний;
  • в больших количествах присутствует калий.

“Запуск” организма

Выпивая лимонную воду натощак, вы как бы говорите своему организму: “Я проснулся! Взбодрись и начни свой день!”.

Лимонная вода улучшает работу ЖКТ, а это ускоряет обмен веществ. 

Очищение организма

Вода с лимоном натощак польза

С чем лучше всего справляется вода с лимоном, так это с очищением. Улучшается работа кишечника, пищеварительной системой в целом и печени.

Лимонная вода натощак избавляет организм от слизи, шлаков и токсинов.

Содержащиеся в лимоне калий, кальций и магний чистят кровь и улучшают состояние кожи.

При регулярном употреблении, состояние кожи значительно улучшается. Она становится сияющей и матовой. Витамин С, являясь природным антиоксидантом, в прямом смысле омолаживает ее. 

А также отдаляет появление первых морщин и пигментных пятен.

Ощелачивание организма

Лимон, попадая в организм человека, создает щелочную среду. Как это происходит? Ведь это кислый фрукт, имеющий в своем составе кислоту.

Все продукты, которые богаты кальцием, магнием и калием, и одновременно имеют низкое содержание фосфора, хлора и серы, вызывают щелочные реакции. А это все фрукты, овощи и свежевыжатые соки.

Читать:  Разгрузочный день на зеленом чае: как эффективно похудеть и не набрать вес обратно?

Наша кровь имеет PH 7,4. В ней происходит щелочная реакция. А в клетках организма происходит кислотные реакции, где кислотность около 4 PH. За счет разницы и происходит обмен. Клетки выбрасывают продукты метаболизма в кровь, которая питает их в свою очередь полезными микроэлементами.

В момент закисления крови этот обмен прекращается. В таком случае происходит смерть клетки. Поэтому важно употреблять в пищу продукты, которые ощелачивают организм. 

Вода с лимоном натощак польза

Периодически полезно придерживаться щелочной диеты. Однако долго сидеть на такой диете не рекомендуется. Питание должно быть сбалансированным.

Не так давно Victoria Beckham похудела именно на щелочной диете и прорекламировала эту диету на весь мир.

Это действительно работает

Осторожно! Кому противопоказана лимонная вода?

Вода с лимоном не рекомендуется людям с проблемами ЖКТ. То есть, если есть язва, гастрит, повышенная кислотность, то перед началом употребления лимонной воды в пищу, получите консультацию у своего лечащего врача.

Не стоит забывать, что кислота, содержащаяся в лимоне, вредна для зубов. Если у вас чувствительная эмаль, то можно пить этот напиток через трубочку.

Следует учесть, что вода с лимоном может вызывать обезвоживание организма. Его провоцирует большое количество аскорбиновой кислоты, обладающей мочегонным действием. Из-за нее и ускоряется выработка мочи в почках, что приводит к вымыванию калия. 

Используйте лимонную воду с умом и старайтесь не злоупотреблять.

Читать:  Морская соль - самая быстрая помощь при простуде и не только

Как приготовить лимонную воду

Вода с лимоном натощак польза
  1. Предварительно хорошо помойте лимон с мылом в теплой воде, чтобы смыть все вредные вещества с корки. 
  2. Возьмите сок половины лимона (просто отожмите руками или измельчить в блендере вместе с кожурой и отожмите) и вылейте в стакан. 
  3. Долейте теплой кипяченой воды (чистой) до объема 200 миллиграмм.

Чтобы не выбрасывать полезные остатки лимона (жмых), то можно измельчить их и залить водой. Дайте чуть-чуть настояться и у вас получится компот для утоления жажды. Его можно пить в течении дня всем домочадцам.

Как правильно пить воду с лимоном утром натощак

Утром, как только проснулись, выпейте стакан лимонной воды примерно за 15-30 минут до приема пищи. 

Обязательно следует учесть, что вода должна быть теплой — не менее 30 градусов, но и не более 40 °C, чтобы витамин С не “сварился”.

Сахар ни в коем случае добавлять нельзя!

Самая полезная лимонная вода — это свежеприготовленная

Как приготовить с медом лимонную воду 

В лимонный напиток можно добавлять мед. Для этого нужно развести в теплой воде с лимоном чайную ложку меда.

Пчелиный продукт способствует нейтрализации кислоты. Еще он богат витаминами и полезен для иммунитета.

Важно! Не используйте кипяток, чтобы не потерять лечебные свойства меда. При сильном нагревании он теряет свои полезные составляющие и превращается в опасный для организма продукт.

Читать:  3 совета массажиста: как правильно делать антицеллюлитный массаж дома?

Болезни сердца

Вода с лимоном натощак польза

Вода с лимоном помогает людям с болезнями сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление лимонной воды способствует очищению сосудов и артерий. Что уменьшает риск возникновения инфарктов и инсультов.

Укрепляет иммунитет и повышает работоспособность

Вода с лимоном натощак польза

Вода с лимоном, благодаря содержанию витамина С, укрепляет иммунитет. Это замечательное начало дня в осенне-зимний и весенне-летний периоды. Когда организму требуется дополнительные витамины для борьбы с простудными заболевания.

Тем самым, этот полезный напиток увеличивает сопротивляемость вирусам и поддерживает организм. Если витамина С в организме мало, то человек чувствует сильную усталость и отсутствие энергии. 

Лимонная вода для похудения

Вода с лимоном натощак польза

Лимонная кислота, содержащаяся в этом полезном фрукте, способствует расщеплению жиров, сжиганию жира и помогает в несколько раз повысить эффект от занятий спортом.

Лимонный сок, разведенный водой, благотворно действует на весь организм в целом, улучшает здоровье и настроение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *