7 трав для нервной системы: успокоиться и снять напряжение после рабочего дня помогут народные способы

7 трав для нервной системы: успокоиться и снять напряжение после рабочего дня помогут народные способы

Какие травы помогут успокоиться и снять напряжение после работы? Об этом мы и поговорим сегодня в нашей статье.

Проблемы, ведущие к потере здоровья

Самые главные проблемы нашего общества — перенапряжение, невроз, стресс, бессонница — вплоть до того, что происходит нарушение сна. Все это следствие того, что проблемы накапливаются, а темп жизни не уменьшается. От этого страдает иммунитет и появляются хронические заболевания, а вина этому — излишнее напряжение. Но с этим можно бороться. 

Фитотерапия, как помощь 

7 трав для нервной системы: успокоиться и снять напряжение после рабочего дня помогут народные способы

Существуют разные способы восстановления организма. Сегодня мы поговорим о фитотерапии. 

Приводим перечень трав, которые приносят видимый результат. Чаи из этих растений помогут успокоиться и снять напряжение после трудового дня, а также быстрее заснуть. 

Успокоительные травы приносят положительное влияние, если: 

  • вы не можете заснуть;
  • у вас проблемы на работе или в личной жизни;
  • стресс, депрессия или длительные переживания.

Использовать лекарственные растения можно по-разному:

  • заваривать уже готовый чай;
  • готовить смеси из разных трав;
  • использовать специальные наборы для успокоения. 

Какой чай выбрать, чтобы успокоиться и заснуть?

7 трав для нервной системы: успокоиться и снять напряжение после рабочего дня помогут народные способы

Заварите себе чашечку из любого лекарственного растения из списка ниже.

Отвар боярышника

Особенно полезным считают именно боярышник, он хорошо успокаивает и лечит сердце.

Трава валерианы

Является одним из известных средств седативного действия. Помогает при плохом сне и головной боли.

Трава душицы

Полезна для улучшения нервной системы, при этом улучшается перистальтика кишечника, происходит регулирование менструального цикла, содержит в себе противовоспалительные компоненты.

Читать:  Простой рецепт шоколадной маски для лица в домашних условиях

Зверобой 

Зверобой может заменить антидепрессанты, он поможет снизить симптомы неврозов, головных болей, помогает нормализовать сон.

Трава мелиссы

Мелисса поможет при депрессивном состоянии, головных болях, уменьшит болевой синдром.

Мята

Мята успокоит и поможет быстрее заснуть. Ее аромат полезно даже просто вдыхать.

Пустырник

Пустырник тоже обладает успокоительным эффектом, поэтому рекомендуется людям, которые испытывают стресс и постоянное напряжение.

Дополнительные рекомендации

7 трав для нервной системы: успокоиться и снять напряжение после рабочего дня помогут народные способы

Есть определенные ограничения в фитотерапии, например:

  • лечебный чай следует принимать не более 3 чашек в день;
  • и более 1 недели не употреблять один и тот же вид травы;
  • детям до 3-х лет и беременным фиточаи противопоказаны.

В любом случае, если есть заболевания ЖКТ, сердечной системы, печени или почек, то следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Лечебный чай — это не панацея. Пешая прогулка перед сном, проветривание комнаты и температура воздуха 18-20°C во время сна… А также расслабляющие процедуры, которые помогут снять напряжение — все это в комплексе способно помочь успокоиться и быстрее заснуть.

Тинькофф (Дебетовая карта) [CPS] RU

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *