3 совета, как сбросить вес на любимых продуктах

Ешь и худей: 3 совета, как сбросить вес на любимых продуктах

Сбросить лишние килограммы хочет каждая, а как это сделать без вреда здоровью, да еще и не отказываю себе ни в чем? На этот вопрос мы сегодня ответим…

Совет № 1. Порция

3 совета, как сбросить вес на любимых продуктах

“Есть можно все” — говорят диетологи, но только с одним большим НО. Размер порции должен соответствовать вредности продукта. То есть, чем калорийнее пища, тем ее должно быть меньше. Например, жаренный на гриле стейк или запеченая свинина — ее следует “спрятать” в овощи так, чтобы вкусное и ароматное мясо было еле видно.

Помните, что лишний вес появляется не от того, что вы едите, а от того какими порциями вы это делаете.

 А вот от фастфуда и сладкой газировки, как и от сахара, следует отказаться вовсе. Это поможет в короткие сроки сбросить вес, даже если Вы не любитель активных видов спорта. Обязательно узнайте, чем заменить сахар

Совет № 2. Помним про овощи

Чтобы избавиться от лишних кг или сантиметров в кратчайшие сроки, конечно же, не следует забывать и об овощах:

  1. Они содержат полезную клетчатку для активной работы кишечника.
  2. Низкокалорийны. Если готовить овощи на пару, запекать или тушить с минимальным количеством растительных масел.
  3. Содержат витамины и необходимые микроэлементы для нормального функционирования организма.

Конечно, лучше употребля овощи в сыром виде — так они принесут максимальную пользу.

Читать:  Эффективное лечение ангины в домашних условиях. Перечень препаратов и народные рецепты

Совет № 3. Тестируй, пробуй, экспериментируй

3 совета, как сбросить вес на любимых продуктах

Не любите брокколи — не ешьте. Вас никто не заставляет. 

А вот расширять свой гастрономический кругозор следует обязательно. Откройте любую кулинарную книгу “Рецепты Мира” и посмотрите, что вызывает аппетит?

Естественно, про жирное и жаренное помним — “спрятать в овощах”.

Пробуйте и экспериментируйте. Готовьте с удовольствием и с бОльшим удовольствием ешьте. Только помните про:

  1. Размер порции. Буквально через неделю Ваш желудок скажет: “Спасибо” и заметно сократится в размерах. Вы начнете есть намного меньше за раз, даже сами того не ожидая и, что самое главное, наедаться.
  2. Овощи. Лучше употреблять в сыром виде.
  3. Гастрономические эксперименты. Замените в привычных блюдах продукты на непривычные: рис — булгур, гречка — чечевица, горох — нут и т. д. Не бойтесь пробовать новые для себя продукты и разнообразить рацион.

А чтобы вес ушел еще быстрее, гуляйте на свежем воздухе как можно чаще, добавьте хоть небольшие физические нагрузки и ежедневно мотивируйте себя быть оптимистом и думать только о хорошем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *