Разгрузочный день на зеленом чае

Разгрузочный день на зеленом чае: как эффективно похудеть и не набрать вес обратно?

Как правильно провести разгрузочный день на зеленом чае? Сколько можно сбросить и как не набрать потерянные килограммы обратно? Сегодня мы ответим на эти вопросы…

Механизм похудения на чае

Разгрузочный день на зеленом чае

Многие, наверное, слышали о модной в наши дни детокс-диете или детокс-программе. Так вот здесь суть очищения организма состоит в питьевых разгрузочных днях. Например, на воде, смузи или зеленом чае. Подробнее: Как провести детокс организма в домашних условиях? 4 золотых правила

Но в рамках этой статьи мы остановимся подробнее не на самой детокс-диете, которая может продолжаться 3, 7, 14 или даже 21 день, а на одной из ее составляющих — разгрузочном дне на зеленом чае. 

Дело в том, что благодаря антиоксидантам и целебной силе этого напитка:

  • улучшаются и активизируются обменные процессы;
  • за счет мочегонного эффекта выводится лишняя жидкость из организма;
  • лимфа быстрее очищается от токсинов;
  • а стенки кишечника очищаются от накопившихся загрязнений, ведь запрещается употреблять твердую пищу.

На сколько можно похудеть на зеленом чае?

Разгрузочный день на зеленом чае

Разгрузочный день на зеленом чае помогает сбросить до 2 кг лишнего веса всего за один день. Но стоит помнить, что большая часть — это жидкость, которая вернется завтра же, когда мочегонный эффект закончится. Поэтому следует подготовиться заранее и правильно войти и выйти из разгрузочного дня на зеленом чае.

А если требуется быстро сбросить те же 2 кг веса, то попробуйте Содовые ванны

Читать:  Кефирная диета. Меню для похудения, или как сбросить 10 кг?

Как правильно провести разгрузочный день на зеленом чае?

Разгрузочный день на зеленом чае

Для того, чтобы этот, известный с древних времен, целебный напиток действительно наполнил организм энергией и не стал причиной обострившихся хронических заболеваний, следует помнить о противопоказаниях.

Кому нельзя проводить разгрузочный день на зеленом чае?

Существует ряд подводных камней, из-за которых не рекомендуется очищать организм с помощью зеленого чая.

Итак, разгрузочный день на зеленом чае запрещено проводить людям:

  1. С проблемами ЖКТ.
  2. Беременным и кормящим.
  3. Противопоказан такой день сердечникам, особенно у кого бывают скачки давления.
  4. Людям, склонным к отечности (лучше провести очищение “День на воде”).
  5. С патологиями почек.

И еще, если это не детокс-программа, то разгрузочный день на зеленом чае следует проводить не более 1 дня в неделю. А вот второй-третий дни можно сделать:

  • кефирным или яблочным;
  • рыбным или кабачковым;
  • гречневым или рисовым.

Правильный вход

Накануне вечером следует легко поужинать 1 стаканом кефира или легким салатом. 

Йогурт не рекомендуется употреблять, так как в нем содержится большое количество сахара. А вот если это приготовленный своими руками продукт, то он будет намного полезнее покупного (Как приготовить натуральный йогурт в домашних условиях).

Схема проведения разгрузочного дня на зеленом чае

Заварите утром, а затем в течение дня зеленый чай привычным для вас способом. Это должно быть такое количество напитка, которого будет достаточно на 1-2 часа. 

Читать:  Как правильно провести разгрузочный день на кефире?

Свежезаваренный чай — самый полезный. Никогда не пейте вчерашний чай. Пленочка, которая образуется на поверхности тяжело отмывается даже с керамической кружки, поэтому темнеет эмаль зубов и начинаются проблемы с желудком и печенью.

В течение дня следует выпить 1,5-2 литра свежеприготовленного зеленого чая. Его можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде. Для тех, кто не может жить без сладкого можно добавить чуть-чуть меда в подостывший напиток. 

Помните, что мед при высоких температурах превращается в яд. Поэтому употреблять его следует слегка теплым.

Твердую пищу — исключить.

Правильный выход из разгрузочного дня на зеленом чае

Разгрузочный день на зеленом чае

Следующий день за разгрузочным должен быть легким. Не стоит набрасываться на твердую пищу и употреблять мясо, макароны, алкоголь, копчености, и другую вредную и тяжелую еду. 

Лучше сделать акцент в своем рационе на фрукты и овощи.

Разгрузочный день на зеленом чае помогает избавиться от лишних килограмм. Но только благодаря правильному входу и выходу, эти кг не вернутся обратно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *