Простые смузи для похудения: 6 жиросжигающих рецептов

Как быстро приготовить в блендере простые смузи для похудения? Самые элементарные и доступные рецепты вы найдете в нашей статье…

Смузи для похудения и оздоровления

Смузи — простой и полезный напиток, который обладает множеством полезных свойств, от очищения организма до супер витаминного коктейля. Проще всего его делать летом, когда овощи и фрукты доступнее всего. 

Вы потратите на смузи не более 6-7 минут, а пользы организм получит максимум. Сегодня мы подготовили для вас идеи рецептов простых смузи для похудения и отличного самочувствия. 

1. Смузи на утро для очистки организма 

Этот зеленый напиток отлично действует на систему пищеварения. Для приготовления вам понадобится: 

• очистить и мелко нарезать половинку авокадо, большой огурец и пол стебля сельдерея; 
• положить в блендер овощи и добавить 100 мл очищенной (кипяченой) воды; 
• хорошенько перемешать. 

Можно добавить мяты и несколько кубиков льда для освежающего вкуса. 

2. Яркий смузи из апельсина и тыквы 

Напиток бодрит, очищает организм и заботится о фигуре. В блендере смешать заранее подготовленные продукты: 

• немного мякоти тыквы, нарезанную кубиками; 
• 2 апельсина очищенных от перегородок и косточек; 
• 4-5 штучек кураги, предварительно замоченной в теплой воде; 
• 0,5 ст ложки натурального меда. 

Перед подачей напиток советуем немного охладить — так будет вкуснее. 

3. Овсяный смузи с зеленым чаем и киви 

Если Вы хотите приготовить простой смузи для похудения, то отличным жиросжигающим действием обладает зеленый чай. 

Овсяный смузи с зеленым чаем и киви очистит организм, а также станет хорошим помощником в борьбе с лишним весом. Он очень прост в приготовлении: 

• заварите 100 г зеленого чая; 
• возьмите 2-3 ст ложки вареной овсянки; 
• очистите и нарежьте 3 киви. 

Смешайте все в блендере. Рекомендуем пить утром или вечером, 2-3 раза в неделю. Спокойно чередуйте с другими смузи для похудения. 

Узнайте еще Всё о смузи. Как похудеть? Рецепты и меню на 3 и 7 дней (фото)

4. Фруктовый коктейль из персика, ананаса и грейпфрута 

Напиток хорошо выводит лишнюю жидкость из организма, а грейпфрут, как известно, отличное жиросжигающее средство. Итак, вам понадобится: 

• 2 грейпфрута тщательно почистить, дабы избежать горечи в напитке; 
• два ломтика свежего ананаса; 
• 1 персик нарезать кусочками; 
• мед по вкусу. 

Смешать все в блендере. Готово! 

5. Красный смузи с помидорами, яблоком и морковью 

Этот рецепт красного смузи, пожалуй, самый простой для похудения, ведь продукты для его приготовления есть на кухне у любой хозяйки.

Плюсы этого напитка в том, что помимо потери веса, он еще и улучшает состояние крови. Очень простой способ приготовления: 

• взять 3 средних помидора; 
• 1 среднюю морковь и 1 яблоко; 
• смешать все ингредиенты в блендере с ½ чайной ложки оливкового масла. 

Смузи отлично действует на ЖКТ, его можно пить перед сном или как перекус днем. 

6. Вкуснейший бананово-клубничный смузи 

Еще один простой смузи для похудения — это коктейль с бананом. Можно использовать в паре с этим универсальным фруктом яблоки, апельсины, вишню, черную смородину… А если добавить сливочный йогурт к клубнике с бананом, то перед вами полезная классика! 

Благодаря такому смузи организм бережно очищается, улучшается самочувствие и настроение. Как приготовить: 

• взять половину большого банана или 1 маленький; 
• помыть 5-6 ягод клубники; 
• добавить в блендер 100 г белого (натурального) йогурта. 

Хорошо перемешать. Смузи можно пить пару раз в неделю на завтрак, обед или ужин. Он достаточно питательный из-за йогурта в его составе, однако вы от него не поправитесь. А йогурт можно заменить кефиром.

Приготовить в домашних условиях простые смузи для похудения может каждый. Это полезный и вкусный продукт, который не только питает организм витаминами и полезными микроэлементами, но и заряжает энергией. А худеть на смузи — одно удовольствие!