Спасут от жары: 5 продуктов, в которых много воды и мало калорий

Спасут от жары: 5 продуктов, в которых много воды и мало калорий

Безопасность в жару — это самый главный критерий при выборе пищи. Сегодня мы расскажем, какие продукты лучше выбрать, чтобы облегчить свое состояние и заодно не набрать лишних кг…

Что есть в жару?

Спасут от жары: 5 продуктов, в которых много воды и мало калорий

Овощи и фрукты — это наши друзья не только в летний период, когда за окном очень жарко и душно. В них содержится большое количество необходимых для организма витаминов и заряд энергии. Они не создают тяжесть в животе, а наоборот спасают от жары, ведь содержащиеся в этих продуктах калории мало того, что незначительны, так еще пусты и низкокалорийны.

А вот от жирной пищи врачи рекомендуют отказаться вовсе, заменив ее на полезные и насыщающие дополнительной влагой продукты.

Тем более забудьте о перекусах на ходу, ведь в жаркое время года возрастает вероятность отравлений.

Продукт № 1. Огурцы

Более 90% воды содержится в огурцах при калорийности 15 ккал на 100 гр. Этот овощ освежает и тонизирует не только организм изнутри, но и снаружи:

  • протрите кожу лица ломтиком огурца при приготовлении салата, а затем, минут через 10 вытрите ватным диском, смоченным в простой воде;
  • сделайте маску для кожи лица и шеи во время просмотра любимого сериала.

Этот овощ универсален. С ним хорошо гармонируют практически все овощи и даже фрукты, мясо и рыба. С огурцом делают даже освежающие напитки.

Читать:  Как правильно делать шоколадное обертывание для похудения?

Продукт № 2. Помидоры

Еще один овощ-рекордсмен по содержанию воды — помидор. Калорийность этого продукта — 18 ккал на 100 гр. С ним уж точно не получится поправиться. А содержание в нем полезных веществ и витаминов, делает его незаменимым овощем на нашем столе.

Салаты, сок, вторые блюда, средиземноморская кухня — просто не могут обойтись без помидор.

Продукт № 3. Арбуз

Хоть арбуз и способен утолить жажду, все же с этой ягодой следует быть предельно внимательными и приобретать только у проверенных продавцов. Например, если Вам посоветовал сосед, который уже брал вкусный арбуз на рынке. 

Дело в том, что в конце августа и сентябре можно без опасности для здоровья приобрести этот полезный продукт. Но, если покупать его в начале лета, то велика возможность отравления. Ведь арбузы впитывают в себя все самое неполезное, например, вредные нитраты.

Калорийность арбуза — 27 ккал на 100 гр.

Продукт № 4. Грейпфрут

Грейпфрут, как и все цитрусовые, полезны, низкокалорийны и питательны, так как содержат большое количество витаминов. 

Соки, коктейли, смузи, морсы, компоты — способны освежить в летний зной и укрепить иммунитет в межсезонье.

Продукт № 5. Салат

Спасут от жары: 5 продуктов, в которых много воды и мало калорий

Салат и любая зелень способствуют процессу кроветворения, улучшая здоровье в целом. Любые зеленые овощи — это кладезь хлорофилла, который является мощным антиоксидантом и борется с преждевременным старением кожи.

Читать:  Как быстро заснуть, если не хочешь спать? Практические советы при бессоннице

Следите за тем, что едите и Ваш организм скажет “Спасибо” в виде свежего и ровного цвета лица и отменного здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *