Полезные советы для здоровья, или 6 простых секретов здоровой жизни

Полезные советы для здоровья, или 6 простых секретов здоровой жизни

Чтобы быть здоровым по жизни, нужно придерживаться всего лишь нескольких простых привычек, но делать это нужно ежедневно. Рассмотрим самые простые советы для здоровья, но достаточно эффективные.

Полезный совет для здоровья №1 — Благодарность

Полезные советы для здоровья, или 6 простых секретов здоровой жизни

Это самый простой способ борьбы со стрессом. Вместо того, чтобы сконцентрироваться на том, что вызвало у вас стресс, подумайте о позитивных моментах в вашей жизни. О самых ярких событиях, о том, что вызывает у вас улыбку или хорошие добрые чувства. 

Полезный совет для здоровья №2 — Движение

Двигайтесь больше: 

  • ходите пешком по лестнице;
  • гуляйте в парке;
  • хотя бы одну остановку проходите пешком, идя с работы;
  • обязательно перед сном гуляйте. 

Достаточно всего лишь 30-40 минут пройти не спеша пешком, чтобы быстро заснуть и хорошо спать ночью. Подробнее: Как быстро заснуть, если не хочешь спать? Практические советы при бессоннице

Свежий воздух оказывает очень сильное положительное влияние на организм.

Полезный совет для здоровья №3 — Высыпайтесь

Хороший сон — 6-8 часов в сутки. Это самое простое, чем вы можете помочь своему организму быть здоровым. Ведь во время сна тело восстанавливается, мозг регенерируется, поврежденная нервная система отстраивается.

Полезный совет для здоровья №4 — Живительная влага

Полезные советы для здоровья, или 6 простых секретов здоровой жизни

Пейте чистую воду. Минимум 2 л воды в день требуется организму для выведения токсинов.

И, кстати, вода разжижает кровь. Поэтому, у кого проблемы с густой кровью, следует больше пить.

Читать:  Всего 6 шагов, чтобы справиться с депрессией. Советы психолога

Полезный совет для здоровья №5 — Полезная пища 

Полезные советы для здоровья, или 6 простых секретов здоровой жизни

Включите в свой рацион разнообразные овощи фрукты. Желательно, конечно, чтобы это были сезонные продукты, выращенные в той местности, где вы проживаете. А не привезенные из-за границы, покрытые воском и другими ненужными для нас веществами.

 Полезный совет для здоровья №6 — Культ еды

Полезные советы для здоровья, или 6 простых секретов здоровой жизни

Сделайте из еды целый культ. Для этого вам нужно сконцентрироваться на приеме пищи:

  • отключить телевизор;
  • убрать подальше телефон;
  • сесть за стол;
  • и наслаждаться тем, что лежит у вас на тарелке.

Естественно, это должна быть вкусная и полезная свежеприготовленная еда. Не просто перекус, а полноценное 5-6 разовое питание в день. Есть следует каждые 3 часа небольшими порциями. 

Придерживайтесь этих простых полезных советов для здоровья. Возьмите за правило делать все вышеперечисленное каждый день и пусть ваше тело радуют здоровьем и долгими счастливыми годами жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *