Лайфхаки для похудения

3 проверенных лайфхака для желающих похудеть

Как похудеть быстро и надолго закрепить полученный результат? Сегодня мы поговорим о действительно проверенных способах сбросить вес. Итак, всего лишь 3 лайфхака для красивой фигуры…

Мифы, тайны и секреты

Индустрия красоты и, в частности, сфера похудения полна мифов и тайн. Да, на самом деле как похудеть — это секрет. И тот, кто не знает основных хитростей, то есть основы основ, тот только зря тратит время и, кстати, подвергает опасности свое здоровье.

Поэтому сегодня мы собрали всего лишь 3 проверенных лайфхака для желающих похудеть не только к лету, но и вообще.

Лайфхак № 1 для желающих похудеть. Вода

Лайфхаки для похудения

Все мы знаем, что вода — источник жизни. Но не все мы ее пьем. 

Возьмите за правило делать 2-3 глотка чистой простой воды каждый час. Для этого держите под рукой стильную, модную и красивую бутылку, чтобы обращать на себя внимание коллег и иметь дополнительный стимул. 

Ученые даже вывели формулу, какое количество этой ценной для нашего организма жидкости необходимо выпивать в день. Для тех, кому любопытно: Сколько стаканов воды нужно выпивать в день?

И еще попробуйте вместо перекусов между основными приемами пищи пить воду. Не есть, не перекусывать, а пить. Достаточно 1-2 стаканов воды, чтобы утолить голод. Ведь зачастую наш организм говорит: “Я хочу есть”, а на самом деле начинается обезвоживание и следует просто утолить жажду. А вот чай, кофе или сок — в этом случае не подойдут.

Читать:  Наращивание волос: основные «за» и «против»

Лайфхак № 2 для желающих похудеть. Еда

Лайфхаки для похудения

Правильное питание — залог здоровья. А дробное питание — залог правильного похудения. Сложно? Абсолютно, нет. 

Возьмите за правило есть каждые 2 часа. Порции должны быть маленькими и состоять в основном из овощей. За основу можно взять рыбную диету или кабачковую.

Приобретите красивые мини-тарелки для дома и работы, если Вы, конечно, берете еду с собой. А если нет, то не стоит ходить с коллегами на бизнес-ланч, а лучше перекусить фруктом или овощем. 

Лайфхак № 3 для желающих похудеть. Напитки с сахаром

Самый простой и работающий способ похудеть — отказаться от всех напитков, кроме воды. 

Сахар способствует ожирению и нарушает обменные процессы в организме, вплоть до возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Поэтому все напитки, даже соки, если они не приготовлены собственноручно, следует исключить из рациона.

А свежеприготовленные соки разбавляйте водой 1:1 и не пейте натощак, чтобы не спровоцировать проблемы с ЖКТ.

Подведем итог. Итак, чтобы похудеть, достаточно придерживаться основных рекомендаций диетологов, которые мы привели выше: вода, еда, напитки с сахаром. А так же следует исключить из рациона вредные продукты (алкоголь, жареное, копченое, ненатуральное) и вести активный образ жизни, ведь движение — это жизнь.

Тинькофф (Дебетовая карта) [CPS] RU

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *