Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю?

7 дней — этого вполне достаточно для похудения. Придерживаясь выбранной стратегии, можно сбросить и 5, и 7 килограмм. А вот одна только диета на такое количество времени может привести как пользу, так и вред. Итак, как быстро похудеть за неделю без вреда для здоровья?

Как похудеть за неделю на 5 кг?

Это довольно значительная потеря веса, ее заметят другие люди. Часто лишние 5 кг мешают иметь красивую фигуру, а жир в области бедер и складки на животе не дают быть сексуальной в открытой одежде. 

Главное, поставьте себе цель —

сбросить 5 килограмм за 1 неделю.

И придерживайтесь ее

Что надо делать, чтобы похудеть за неделю

Начать лучше с наиболее сложного:

  1. Сначала необходимо очистить организм, используя клизму и чай. 
  2. Первый день надо провести на 1.5 л кефира и 1 кг яблок. Все это нужно разделить на 6 частей и есть с одинаковыми интервалами. 
  3. Обязательно нужно пить много воды, чтобы не возникло обезвоживание. 

После разгрузочного дня нужно сесть на диету, рассчитанную на 1 неделю. Об этом и поговорим далее.

Овсяная диета

Овсяная диета. Худеем за неделю

Этот вариант похудения наиболее комфортный. Она подойдет тем, кто не хочет прибегать к экстремальным способам:

  • в овсянке много клетчатки, нужной для хорошей работы ЖКТ;
  • содержит витамины и минералы;
  • каша хорошо борется с голодом — быстро насыщает и довольно надолго дает чувство сытости;
  • укрепляет иммунитет и очищает организм. 
Читать:  Диета по типу фигуры, или как похудеть по науке?

При помощи овсяной диеты можно похудеть на 5 килограмм за неделю. 

Недостаток состоит в том, что тело не получает все необходимые ему элементы. Именно поэтому соблюдать эту диету можно лишь 1 неделю.

Кефирная диета

Кефирная диета. Худеем за неделю

Если вы интересуетесь, как похудеть на 5 кг за неделю, то вам идеально подойдет кефирная диета:

  • ежедневно выпивать по 1,5 литра кефира;
  • дополнительно в пищу можно употреблять 100 г некоторых продуктов — можно добавлять картофель, приготовленный на пару, отварную рыбу, филе курицы, фрукты, постное мясо;
  • можно пить воду без газа.

Подробнее здесь: Как правильно провести разгрузочный день на кефире?

В кефир добавляйте корицу —

она известна своими

жиросжигающими свойствами

Как похудеть за неделю на 7 кг?

Такое стремительное похудение может нанести вред организму. Если желание взвешено и обдумано, то придется сильно ограничить себя. 

Поскольку диета будет очень жесткой, то физические нагрузки не стоит выполнять. Спорт может довести до плохого самочувствия. 

Для того, чтобы сбросить 7 кг, устройте себе недельную разгрузку.

Водная диета

Водная диета. Худеем за неделю

Это эффективный и экстремальный способ сбросить лишний вес. Единственная составляющая рациона – минеральная вода без газа. 

Однако организм быстро теряет питательные вещества, а килограммы сбрасываются за счет выведения жидкости. 

Недостаток диеты состоит в том, что вы будете постоянно испытывать чувство голода и очень легко можно сорваться. При этом в организм не будут поступать витамины и минеральные вещества для его нормального функционирования. Но продержаться неделю на воде вполне реально, возможно, это получится далеко не с первой попытки.

Читать:  3 самых простых способа снять гель-лак дома самой

Читайте также: Рыбная диета для похудения на 10 кг. Меню на каждый день

Сбросить лишние килограммы всего за 1 неделю легко. Нужно только подобрать диету и запастись силой воли. Самое главное, худеть надо правильно. Так, чтобы не подорвать здоровье и не вернуть сброшенные килограммы обратно.

Тинькофф (Дебетовая карта) [CPS] RU

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *