Как провести детокс организма в домашних условиях

Как провести детокс организма в домашних условиях? 4 золотых правила

Детокс организма необходим, потому что мы подвергаемся воздействию токсинов каждый день. До сих пор нет эффективного способа изолировать себя от их воздействия. Однако сегодня мы можем предпринять меры, чтобы ускорить удаление вредных веществ из организма и помочь ему быстрее очиститься. Что это за средства?

Когда нужен детокс организма?

Уровень токсинов в организме влияет на наше здоровье. Стоит наблюдать за своим телом и немедленно реагировать, когда мы замечаем какие-либо подозрительные нарушения. Это может быть, например, хроническая усталость, ухудшение состояния кожи, проблемы с концентрацией или ослабление иммунитета.

А вот выведение токсинов улучшает общее самочувствие и защищает от многих опасных заболеваний.

4 золотых правила домашнего детокса организма

Далее мы приводим 4 полезных привычки, которые уменьшат количество токсинов в вашем организме.

1. Разумный обмен

Ни для кого не секрет, что некоторые продукты оказывают положительное влияние на наше здоровье:

  • повышают жизненный тонус;
  • ускоряют обмен веществ;
  • пополняют запасы витаминов. 

В то же время некоторые продукты питания работают крайне негативно. Например:

  • вызывают расстройство желудка;
  • повышают уровень холестерина;
  • нарушают работу сердца.

Важно уметь их различать и, устраняя вредные блюда, постепенно заменять их полезными.

Запрещенный список продуктов включает в себя: 

  • алкоголь;
  • нездоровую пищу;
  • растения, которые опрыскивали пестицидами;
  • энергетические напитки.

Продукты, рекомендуемые для очищения организма:

  • гранат; 
  • чеснок;
  • яблоки; 
  • свеклу;
  • любую зелень;
  • водоросли;
  • льняное семя;
  • имбирь.
Читать:  Как быстро и красиво покрасить брови в домашних условиях?

2. Живительная сила воды

Как провести детокс организма в домашних условиях

Лимфа, почки, легкие, печень и кожа участвуют в выведении из организма лишних токсинов. Чтобы иметь возможность работать на полную мощность, им нужно достаточное количество жидкости.

Напитки, такие как черный чай или кофе, обезвоживают организм и, как следствие, не помогают в процессе детоксикации. Вот почему стоит выбирать воду (желательно употреблять 6-8 стаканов в день). Этого количества достаточно, чтобы обеспечить регулярное и здоровое очищение.

Также полезно пить воду с лимоном натощак. Это способствует очищению кишечника, ускоряет обмен веществ и обеспечивает печень оптимальным количеством антиоксидантов и витамина С. Подробнее: Осторожно! Вода с лимоном натощак. Польза или вред?

3. Зеленый чай

Листья зеленого чая содержат антиоксиданты, которые естественным образом ускоряют обмен веществ и улучшают функционирование поджелудочной железы. 

Зеленый чай — это также сила полифенолов. Их основная задача — удалять свободные радикалы, которые в избытке могут стать токсичными для организма.

4. Физическая активность

Как провести детокс организма в домашних условиях

Кожа является одним из каналов через которые токсины покидают наше тело. Тем не менее, чтобы достичь этого вы должны сначала хорошенько пропотеть. Для этого подходит интенсивная физическая активность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и вызывает появление капель пота на теле.

Регулярные физические упражнения ускоряют выведение продуктов отрицательного обмена веществ и поддерживают биологическую регенерацию организма.

Детокс программа для очищения организма

Существует целая детокс-программа для очищения организма, рассчитанная на несколько дней (от 1 до 21). Строится она на двух этапах:

  • 1 этап — голодание;
  • 2 этап — детокс-диета.
Читать:  Домашние рецепты красоты. Увлажняющая маска для лица

О детокс-программе мы подробнее писали тут: Детокс организма в домашних условиях. Что нужно знать?

Окружающая среда не способствует хорошему здоровью: плохое качество воздуха, обработанная пища, стрессовая атмосфера на работе. Каждый из этих факторов может служить прямым переносчиком ядовитых веществ. Вот почему так важно, чтобы мы принимали как можно больше сознательных и мудрых решений о нашем здоровье. Они помогают выработать хорошие привычки, которые быстро приведут к повышению уровня энергии и улучшению самочувствия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *