Детокс-диета для похудения в домашних условиях. Рецепт очищения

Детокс-диета для похудения в домашних условиях. Рецепт очищения

Детокс-диета для очищения организма и похудения известна довольно давно. Давайте раскроем рецепт детокс-напитка и правила диеты.

За и Против

Преимущества детокс-диеты — в улучшении внешнего вида, сна и самочувствия в целом. 

Метод не получил широкую научную поддержку, но он уже опробован многими и признан эффективным. Напиток очень легко приготовить, поскольку у него очень простой, доступный и недорогой состав. 

С другой стороны, диетологи не поддерживают такие способы очистки организма, просто потому что организм, по их мнению, вообще не нуждается в чистках.

Приготовление детокс-напитка

Лимонно-перечный напиток изначально предполагался в качестве средства, очищающего организм от токсинов. Однако сейчас его активно применяют, чтобы сбросить вес.

Рецепт детокс-напитка

  1. Свежевыжатый лимонный сок.
  2. Кленовый сироп (или мед).
  3. Порошок красного острого перца (в идеале — кайенского).
  4. Фильтрованная вода.

Как приготовить детокс-напиток

Детокс-диета для похудения в домашних условиях. Рецепт очищения

На 1 порцию:

  1. Налейте в чашку 150 грамм фильтрованной воды.
  2. Добавьте две столовых ложки свежевыжатого лимонного сока.
  3. Размешайте две чайные ложки кленового сиропа или меда.
  4. Добавьте 1/10 чайной ложки кайенского перца.
  5. Добавьте еще 150 мл фильтрованной воды и хорошо перемешайте.

Человек, сидящий на диете должен выпить 6 — 12 порций в день.

Можно приготовить напиток сразу на весь день и держать в холодильнике. Но не храните его больше суток. Для максимальной эффективности напиток должен быть свежим.

Детокс-диета

Тем, кто находится на этой диете, необходимо пить детокс-напиток в течение 3-10 дней. Людям, сидящим на диете, не разрешается употреблять любую твердую пищу или другие напитки в течение этого периода. Но могут пить простую воду. Считается, что употребление твердой пищи препятствует детоксикации.

Читать:  Выразительный взгляд: как правильно подобрать цвет бровей?

Допускаются травяные и солевые слабительные один раз в день, чтобы облегчить стул. Напряженная физическая деятельность, курение и потребление алкоголя не разрешаются.

Подготовка 

Лучше хорошо подготовиться вместо того, чтобы начинать очищение внезапно. Трехдневной подготовки будет достаточно.

День 1 

В день первый избегайте мяса, молочных продуктов и обработанной пищи. Ешьте свежие фрукты и овощи. 

День 2 

Детокс-диета для похудения в домашних условиях. Рецепт очищения

Употребляйте супы, бульоны и фруктовые коктейли.

День 3

Пейте свежевыжатый апельсиновый сок и никакой другой пищи или напитков, кроме простой чистой воды. Два литра апельсинового сока, смешанного с водой в пропорции 1:1, будут достаточны в течение дня. Вы можете также добавить небольшое количество кленового сиропа или меда к соку. 

Перед сном примите слабительное.

Советы

  1. В качестве травяного слабительного можно использовать настой сенны. Кроме того подойдет обычная Глауберова соль (магнезия), которую можно купить в аптеке.
  2. Если ваша цель — потеря веса, пейте минимальное количество лимонада (шесть — восемь стаканов в день). Для детоксикации увеличьте потребление напитка до двенадцати в день.
  3. Обязательно прочитайте: Детокс организма в домашних условиях. Что нужно знать?

Выход из детокс-диеты

Детокс-диета для похудения в домашних условиях. Рецепт очищения

Нежелательно сразу после детокс-диеты переходить на обычную пищу. Переходный период должен составлять не менее трех дней.

Как только диета закончилась, необходимо сделать то же, что вы делали в фазе подготовки, но в обратном порядке.

Любая диета или очищение организма — отказ от привычного образа жизни или питания. А это большой стресс для организма и никогда неизвестно как именно он может себя повести. Поэтому немаловажно посоветоваться с врачом или диетологом прежде, чем вы приступите к указанному режиму питания.

Тинькофф (Дебетовая карта) [CPS] RU

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *