варианты правильных перекусов

5 вариантов правильных перекусов для похудения

Сегодня мы подготовили 5 простых рецептов правильных перекусов для тех, кто хочет есть и худеть…

Варианты правильных перекусов

На пути к похудению встает немало трудностей, и одна из них – это вредные перекусы. Ведь чипсы, шоколадки и газированные напитки можно заменить на более полезную еду. Мы расскажем вам о том, как сделать перекусы правильными и покажем рецепты.

Узнайте, каким должен быть правильный перекус?

Ореховые смеси

варианты правильных перекусов

Многие люди задумываются как есть и при этом не набирать вес? Не истощать себя голодовкой и надеждами на высшие силы, а выглядеть внешне и физически привлекательными? Тогда попробуйте ореховые смеси. 

Варианты правильных перекусов невозможно представить без орехов. Многие думают, что на диете их есть нельзя, потому что они калорийные. В орехах и правда довольно много калорий, но при этом они очень сытные и всего 1 горстки миндаля или арахиса хватит для перекуса. 

К тому же ореховые смеси можно купить в магазине, поэтому готовить ничего не нужно. Предпочтение лучше отдать не обжаренным орехам без каких-либо добавок.

Творог с фруктами

Обезжиренный творог с добавление фруктов – это одновременно вкусный и полезный перекус. Готовить его довольно просто. Достаточно купить творог и добавить сметану. Чтобы в блюде было меньше калорий, нужно выбирать молочные продукты с минимальным содержанием жиров. 

А самый вкусный, полезный и натуральный творог обычно продают бабушки на рынках. Также отдать предпочтение можно фермерским продуктам, где нет вредных добавок. 

Читать:  Как провести детокс организма в домашних условиях? 4 золотых правила

А фрукты в рецепт добавляют любые в зависимости от настроения и сезона. 

Не забывайте, что рецепты правильных перекусов можно переделывать и добавлять свои ингредиенты.

Ролл с овощами

Для этого рецепта необходимо купить лаваш и любимые овощи. Также можно взять какой-либо соус по желанию. 

Как приготовить правильный перекус:

  1. Отрезать небольшой кусочек лаваша и смазать его тонким слоем соуса.
  2. Добавить мелко нарезанные или тонко нашинкованные свежие овощи.
  3. Свернуть в рулет и разрезать на порционные кусочки.

Такой перекус подойдет для дома и работы, а кроме того его можно взять в поездку. 

А чтобы разнообразить рецепты правильных перекусов можно каждый день менять овощи и экспериментировать.

Печеные яблоки с корицей

Это один из самых простых рецептов, который можно приготовить утром буквально за 10-15 минут. Нужно лишь купить яблоки, порезать их тонкими дольками, посыпать корицей и запечь в духовке или микроволновке на средней температуре. В итоге получатся пряные дольки яблок, которые содержат совсем немного калорий, а при этом очень вкусные.

А если Вы жить не можете без сладкого, то сахар следует заменить на более полезные продукты.

Смузи для похудения

варианты правильных перекусов

Еще одним отличным вариантом правильного перекуса является натуральный смузи. Его можно приготовить утром и взять с собой на работу. Для смузи понадобится:

  1. Натуральный йогурт или кефир — 100 мл.
  2. Любой фрукт или сырой овощ — на ваше усмотрение. Его следует очистить от кожуры и нарезать.
  3. Смешиваем все ингредиенты в блендере.
Читать:  Детокс-диета для похудения в домашних условиях. Рецепт очищения

Все! Полезный и питательный, а главное — низкокалорийный перекус готов!

Еще 6 вариантов жиросжигающих смузи

Если знать рецепты полезных и вкусных блюд, то похудение не покажется таким уж сложным. Главное — найти любимые для себя продукты и готовить их каждый день. Полезные перекусы помогут в течение дня не срываться на разных сладостях и мучных продуктах. И в итоге получится сбросить вес намного быстрее и проще.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *