Простые секреты: как снизить калорийность любимых блюд и сэкономить?

Простые секреты: как снизить калорийность любимых блюд и сэкономить?

Мы собрали полезные советы, как уменьшить энергетическую ценность, а заодно и цену вкусных лакомств…

Чем заменить калорийные продукты?

Наверное, каждый человек просто обожает различные вкусные кулинарные шедевры. Но как наслаждаться ими без вреда фигуре?

Есть несколько простых хитростей, которые сделают угощения безопасными для вашей талии.

Кремовый тортик

Вы можете без зазрения совести полакомиться тортом, если замените сливочное масло на авокадо. 

Не хотите получить зеленый крем? Тогда перемешайте перебитую мякоть экзотического плода с небольшим количеством тыквы и какао-порошка. А для получения насыщенного шоколадного цвета добавьте еще и две столовых ложки крепкого растворимого кофе.

Лазанья

Это вкусное блюдо буквально недавно получило широкую популярность в нашей стране, однако его калорийность просто зашкаливает. В 100 гр содержится 500 ккал. Но можно уменьшить его калорийность до 200 ккал:

  • добавьте в лазанью вместо мяса курицу;
  • само тесто замените овощами — тоненько нарежьте баклажаны и цукини, обжарьте их на сковороде с разогретым подсолнечным маслом. Затем выложите продукты на бумажное полотенце, чтобы материал впитал в себя лишнее масло.

Шоколад

Это угощение активирует выработку гормонов счастья в организме. Однако калорийность плитки шоколада пугает. На 100 грамм продукта приходится около 500 ккал.

Чтобы избежать появления лишних килограммов, растопите дольку шоколада на водяной бане и полейте готовой массой свежие фрукты.

Такое лакомство доставит немало удовольствия, а также не повлияет на вашу фигуру.

Читать:  Аэрогриль. Нужен ли он?

Шарлотка

Простые секреты: как снизить калорийность любимых блюд и сэкономить?

Данный кулинарный шедевр очень легко готовить. Замените сахар обычным пюре, приготовленным из яблок.

Даже приверженцы строгой диеты могут смело употреблять такое блюдо в пищу.

Пицца

Согласитесь, устоять перед аппетитным кусочком пиццы просто невозможно. Чтобы снизить калорийность блюда, стоит заменить пшеничную муку цветной капустой:

  1. Разделите овощ на соцветия, варите их пять минут, а затем перебейте все в блендере.
  2. В готовую массу добавьте яйца, а также прочие ингредиенты, из которых вы собрались готовить угощение.

Маффины

Всего один такой кексик дарит длительное ощущение сытости. Если вы хотите снизить калорийность лакомства, замените сметану йогуртом, который обладает минимальным процентом жирности.

А какими блюдами Вы радуете своих домочадцев? Делитесь секретами их приготовления в комментариях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.